Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Познакомимся

Привет. Я Лена. У меня есть муж Сергей и сын Никита (ему сейчас 7 лет).
В 2013 году из России мы переехали в Таллин (Эстония), а в середине 2015 - в Мадрид (Испания), в конце 2017 вернулись в Зеленоград.

В своем блоге я пишу о своей жизни, в основном о ребенке - по тегу Никитка. Пишу про детские книги - по тегу книги и выкладываю сканы и видео с книгами, которые нам действительно понравились. Вот тут - мой канал на

Последнее время больше пишу про финансы. Именно эта тема меня сейчас интересует, я учусь и пробую инвестиции.
Обычно просто так не добавляю в друзья, мне надо, чтобы вас было интересно читать. Поэтому если очень хотите во взаимные друзья - отметьтесь, пожалуйста)
promo lena_florens january 27, 16:13 34
Buy for 10 tokens
До этого года я пользовалась двумя брокерами. Буквально перед Новым Годом закрыла счет в Тинькофф Брокере. Неоправданно большие комиссии у них всё-таки, хотя и удобно покупать-продавать, когда вообще ничего не знаешь, никаких лишних кнопочек. Но из-за такой простоты и выгоды получаешь меньше, к…

(no subject)

Ну что, стены мы снесли и даже успели построить новые, то есть вернуть квартире изначальный вид.
Но.
Ох, как много моих мысленных говн и проклятий льётся на голову председателя кооператива. За этот год, ну чуть больше, цены выросли. На стройматериалы и работы. Очень сильно выросли. За подготовку стен к покраске в прошлый раз с нас просили около 60 тысяч рублей. По понятным причинам мы отложили этот вопрос. В этот раз насчитали 150 тысяч. Это только работа. В 2,5 раза больше! К счастью, материалы мы успели закупить в тот раз. Но не все, не все. Нас ждут двери и полы. И я просто боюсь смотреть во сколько это выльется. А ещё потолки, плиточник, электрик... Интересно, с мебелью будет та же фигня? Даже долбаный мусор вывезти стало в 2 раза дороже.

(no subject)

Вообще человек может всё. (Возможное с физической точки зрения) Просто часто не хочет. Не хватает мотивации. Вот так с диетой. Чисто физически я могу не есть эти долбанные быстрые углеводы. Другое дело, что я всё ещё ищу какие-то альтернативы. Например, цельнозерновые макароны, если немного, то можно вполне. Но если бы я знала, что минимальное превышение сахара приведет к какой-то жести сразу, то я бы просто перестала эксперименты. И жила бы так, будто никаких быстрых углеводов нет, даже несмотря на то, что семья регулярно ест сладкое, мучное и рис. То есть соблюдать диету идеально у меня нет мотивации, да, я не ем сладкое, но, скажем, на прогулке перекусывала бутербродом без особых угрызений совести, тем более после проверки оказалось, что всё ок.
И вот есть у меня бабушка. Она очень объемная. И это сильно сказывается на здоровье. Ей давно врачи говорят, что надо худеть. Как минимум, чтобы провести операцию на коленях. Это сильно бы улучшило качество её жизни. Она могла бы без боли ходить по улице, да даже по квартире, лекарств меньше надо было бы, могла бы стать чуть более мобильной и приехать в гости, мир посмотреть, ну и понятно, что чем ты легче, тем тебе легче жить. Но её присказка в том, что есть - вкусно. Ну вкусно, кто ж спорит. И она ест огромными порциями, сколько себя помню, она всегда была очень большой, но последние годы за отсутствием движения и не уменьшением порций, стала ещё больше. По мне так она живёт сейчас очень тяжёлую жизнь. Сидит в заточении, общается в основном с людьми по телефону, иногда к ней кто-то приезжает в гости, плюс у неё есть одна подруга рядом, да и всё. Из развлечений сейчас только телевизор остался. Раньше и шила и огородничала, ещё раньше и работала, конечно. Но сейчас даже в магазин сходить - проблема. Но делать с этим ничего не хочет. То есть мотивации как-то изменить жизнь нет. Это как-то грустно.
А вот ещё история. Бывшей жене моего мужа в довольно молодом возрасте потребовалась операция на позвоночнике. И ей сказали, что если ты не будешь заниматься спортом, то не сможешь ходить. Нехило так, да? В итоге человек сделал спорт своей профессией.
То есть во всём нужно найти правильную мотивацию.
Бабушка, которая на словах говорит, что хочет жить подольше, но ничего для этого не делает. Даже когда попала в больницу с инфарктом и ей там чистили сосуды и, естественно, говорили соблюдать диету, продолжает питаться откровенно нездорОво.
И девушка, которая поняла, что останется калекой, если не будет спортом заниматься.
Абсолютно разные стратегии поведения. Хотя мотивация примерно одна должна быть, разве нет?

(no subject)

Карантин продлили ещё почти на месяц, до 25 апреля. С 19го будут каникулы, но это меня даже не особо радует. Чувствую себя в заточении, хотя гулять можно, в прошлом году в это время мы так же сидели дома, но такого отчаянья я не чувствовала, а потом уехали в Самару и там вообще никаких особых ограничений не чувствовалось. Хочется куда-нибудь сбежать. Как я надеялась, что хоть отели с водными развлекухами откроют, но нет. Лететь куда-нибудь слишком сложно, рейсов почти нет, потом опять всякие тесты, но я уже начала думать об этом, тем более начальник там обещал какой-то отпуск. Надо ещё порасспрашивать, а то мы в прошлый раз как-то замяли тему с мужем.

(no subject)

Меня тут в комментариях спросили, ну вы же сейчас одежду не носите по 5-7 лет? Я просто писала, что после школы вполне нормально не менять гардероб, идя в институт. И я лично носила некоторые вещи из старших классов долго.
И я ответила, что конечно ношу. Если вещь в нормальном состоянии, она подходит по размеру, то почему я её не должна носить? Понятно, что у каждой вещи свой срок службы. И футболки у меня сейчас долго не живут. Ну как долго? Я рассказывала, как обновляла гардероб почти полностью после переезда сюда? Это было три года назад. Некоторые футболки/тонкие кофточки с длинным рукавом я ношу ещё, но некоторые уже выкинула. Свитера в отличном состоянии и я планирую их носить ещё лет 5, если размер позволит. Бельё, понятное дело, поменялось. Джинсы поменялись тоже, но я их и ношу гораздо чаще, чем кофту, у меня их просто меньше. Платья, юбка - в порядке. Верхняя одежда тоже используется. Кстати, одному моему пуховику 7 лет, я его брала как раз беременной Никитой. И его надо выкинуть уже, я вижу, но жалко пока. Правда в начале этого года я купила зимний пуховик (это как раз на замену предыдущему пуховику) и зимние же сапоги (за 13 тысяч, между прочим в сумме, поэтому комбезы для Никиты за 6тр меня пугают, я-то носить буду 5 лет минимум). И я всё ношу, да. Не понимаю почему я могла бы не носить. Тем более я не люблю покупать новое. Это столько времени надо потратить на поиск, примерку! Онлайн я покупаю одежду почему-то редко, там выбор слишком большой, теряюсь. И главное куда всё это складывать?
А вы носите вещи долго? И сколько это долго для вас?

Как меняются цены

Я тут на днях делала заказ с iherb. А предыдущий был в марте. Но я ж не одно и то же заказываю всё время, так что интересно было как выросли цены с последнего заказа. Все расчеты я веду в рублях и предыдущая цена у них видна. Если честно, уверена, что это они зря, когда не знаешь, что у тебя цена выросла в полтора раза, проще заказать.
Имейте ввиду, что для использования сайта лучше открывать ссылки в Опере, там встренный vpn есть. В Хроме же у меня работает через раз.
1.
Шампунь Jason Natural, Лечебно-профилактический шампунь Dandruff Relief, 355 мл - вонючий, но мужу помогает.
19 ноября - 775р, 20 февраля - 660р (+125р или +19%)
2.
Nature's Path Органические хлопья Heritage, 13.25 унций (375 г) - очень вкусные хлопья, когда мы были в Штатах было очень прикольно, тк их можно было купить в обычном магазине. Я их давно не заказывала, тк пропадали из наличия.
19 ноября 2020 года - 435р , 25 марта 2018 года - 253р (+182р или +70%)
3.
Витамины SmartyPants Комплекс для взрослых с клетчаткой, 180 жевательных таблеток - вкусные, но быстро заканчиваются, особенно если взрослых больше одного
19 ноября - 2487р, 26 февраля - 2122р (+365р или +17%)

4.
Nature's Plus, Source of Life Animal Parade Gold, добавка для детей с мультивитаминами и минералами, ассорти из натуральных вкусов, 120 таблеток в форме животных
Никите я взяла ещё вот такие витамины, но статистике по ним у меня нет, тк заказываю впервые.
5.
Nordic Naturals, Nordic, рыбки с омега-3, для детей от 2 лет, вкус тутти-фрутти, 300 мг, 36 рыбок
Ещё мне нравится вот такая омега. В этот раз не брала, но посмотреть статистику было интересно.
24 ноября 2020 года - 1403р, 25 марта 2018 года - 1043р (+360р или +25%)

Вообще я витаминами не особо увлекаюсь, но сейчас как-то боязно, так что чуть-чуть поддерживаем иммунитет, тем более впереди нас ждет долгая зима и весенний упадок сил.

(no subject)

Заморочилась я с заказом продуктов. Уже второй подряд заказываю одновременно на двух сайтах. Раньше я всё брала на каком-нибудь одном, понятное дело, что так удобнее. Закидал всё в корзину, обычно из ранее заказанных продуктов, и ждёшь доставки. Я до карантина вообще не знала, что к нам что-то кроме Утконоса возит. А потом пришлось искать альтернативы, они нашлись - Перекресток и Сбермаркет, не такие удобные и периодически чего-то не хватает при заказе, но бывает, что там что-то значительно дешевле. Вот, собственно, и нашла себе работу.
А так как обычно общего заказа хватает на две бесплатные доставки, то дополнительных расходов не требуется, сплошная экономия.
Во по времени это, конечно, занимает больше, так что это так, когда делать нечего)

Последствия

Вообще я тот человек, который в карантин особо не переживал. Подушка есть, никто не заболел, гуляли даже, когда в Самару уехали.
И вот вернулись. И прям грустно. Я, как вы знаете, любительница ресторанов. Это первое место, куда я собиралась после открытия. Я очень люблю вкусную еду, особенно приготовленную не мной.
И что же я узнаю, начиная гуглить часы работы?
Три моих любимых ресторана в Зелеке закрыли. Во всех трёх было великолепное мясо, которое сын ест с удовольствием. В смысле совсем закрыли, не собираются они открываться. И один из них - Андерсон. И это значит, что больше нет такого у нас великолепного места, куда можно прийти и забыть о ребенке на пару часов. Не посидеть теперь с летной подругой там, не потупить за завтраком с мужем (одно из немногих заведений, которое открывалось утром). Нет, больше этого не будет. И с одной стороны просто смешно, что я переживаю о таком, хотя люди умирают и голодают. Я понимаю, что это из серии "жемчуг мелковат", но от этого осознания, расстройства меньше не становится. Я реально очень переживаю. И вот мы пошли в другое место. И там даже было вполне съедобно. Но где мой любимый десерт? И что, блин, за цены такие за посредственную еду?
Так что я в печали. Не ожидала, что карантин накроет меня после выхода из него.

(no subject)

Не дождалась я окончания третьего месяца похудения. И неделю назад перестала считать каллории. Взвешиваться каждый день тоже перестала. Но иногда всё-таки взвешиваюсь. Из потерянных 4,5 кг я вернула на данный момент 0,5, но они и перед этим гуляли, так что можно сказать, что пока остаюсь в том весе, в который похудела. Есть стала больше это точно, изначально я хотела просто увеличить свою норму потребления, но всё равно считать, но поняла, что не хочу, раздражает. Посмотрим как пройдут следующие 2-3 месяца, потом, возможно, вернусь опять к подсчёту каллорий. Поняла, наконец, почему при занятиях с Джиллиан Майклз я худела так эффективно. Помимо очевидной физ нагрузки, от которой я по началу даже потом обливалась за полчаса, я ещё после тренировок вообще не хотела есть, только пить, так что ела меньше, чем без занятий. Хорошо бы опять заняться, но я безвольный тюфяк, когда все дома. Хотя когда дома только Никита я могу заниматься, тк это мои законные полчаса, в которые меня совсем не трогают. Последние разы, когда я занималась, то включала видео без звука, а параллельно включала интересную мне аудиокнигу (так я и подсадила Никиту на Макса Фрая, кстати). Так заниматься было легче. Но пока вернуть это я не могу, не знаю почему, просто нет на это сил.
Хотя если подумать, в чт и пт, когда мы ушли в самоизоляцию, я с Никитой прям занималась, даже по совету психолога, играла с ним не только в настолки. То есть вкладывалась гораздо больше, чем обычно, ещё и ремонт никуда не убегал и там приходится решать кучу вопросов.

(no subject)

Про похудение хочется записать.
Ну вот почти за 2 месяца я в итоге 4,5 кг потеряла на этом подсчёте.
Точно могу сказать, что когда мужа рядом нет, в смысле вечера если вместе не проводим, то гораздо легче. Тк к вечеру, часам к 8 я обычно свои каллории уже съела, а он-то не считает и ест, да ещё что-то вкусное или вредное. И если я выбиваюсь на 30-50ккал это, считаю, фигня и оно мне не мешает худеть, то вчера, например, я сверху съела 350 в виде мороженки и пока не знаю как повлияет.
А вообще считать не хочется уже, хочется есть и всё. Но я прекрасно понимаю, что если я буду есть и всё, то никакого дефицита не получится, а может даже перебор будет. Но в любом случае в конце апреля я собираюсь перейти на поддержку, в идеале мне бы как раз ещё на 2,5 кг похудеть, но даже если не, то всё равно перейду на поддержку. Проведу на ней ещё 3 месяца, а дальше посмотрим. Со спортом не складывается, так что за счёт мышц я не тяжелею, наверно если пару раз в неделю начну что-то делать, то вес опять поднаберется, но это уже будет другой вес, не страшный, не в виде живота)
Я это всё к чему? К тому, что когда я одна мне гораздо проще худеть, я запросто не покупаю всякой фигни, которой можно быстро и вредно перекусить, и от которой мне сложно отказаться. А муж покупает, вчера вот мороженки, а ещё колбасу взял. На самом деле я обожаю бутеры с колбасой, и остановиться не могу (могу, после 3-4х бутербродов). А ещё он чипсы покупает иногда. И их очень сложно взять пару чипсин и всё, гораздо проще когда их просто нет, нет - и не хочется. А ещё ж Казань была! И мы привезли кучу чак-чака! И он такой вкусный и...очень калорийный. И я его, конечно, ем, но если б я не считала калории, то точно бы толстела.